朝から
自撮りに苦戦していたら
夫 @norihitomitsunaga が撮ってくれました。
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【表情筋】
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それがテーマ！
表情筋を鍛えてニコニコしていたい！
笑顔で恐怖を吹き飛ぼせ作戦！
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私、夜8時から9時くらいになると
得体の知れない『恐怖感』が
じわじわ体を締め付けるように襲ってきて
とても怖いんです。
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怖くて何も考えられないし
何も手に付かない。
家事も出来なくなるから
その時間が来る前に
バタバターっと全て終わらすんです。
で、怖くて起きてらんないなら
9時すぎたら寝る！
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朝から昼は元気。
でもいつからか、夜のことを想像して
朝から恐怖を感じるようになったので
病院に行ってお薬をもらいました。
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お薬は効いてます。
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ただ夜の恐怖感は抜けなくて
色々なことを試しています。
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今までも、足裏リフレをしたり
朝ヨガの時に宇宙に感謝を述べたり
ある先生が提唱している
「カニおどり」を踊ってみたり。
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（↑これ今も続けて実行中です）
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でね！
昨日思いついたのよ。
「笑う門には福来る」って言うやん？
私が怖い顔ばっかしてるから
恐怖がやってくるんやん、って。
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私はあんまり笑わない方なので
とにかく表情筋が固い！
これを柔らかくほぐしてあげて
いつもニコニコした顔で過ごしたい。
そうすれば恐怖も来なくなるかな？
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それで昨日は夕方から
夕飯の支度しながら
顔の筋肉をグニャグニャ動かしていました。
口角を上げるのは苦手なので
とにかく顔を柔らかく
ニコッとした表情に見えるように。
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そうしてるとね
不思議と体温が上がって
幸せな気持ちになってきたんです。
楽しいことが頭に浮かんでくる。
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猫のハナがそこに居たので
頭から背中を撫でていると
喜んでゴロゴロ言い始めてね
「ハナの幸せは私の幸せだよ」って
話しかけてたら
ふと
ハナは私の心を写す鏡なんやないかって。
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ハナは私だったんだね……
って
涙まで出てくる始末w
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なんか分からないけど
表情筋をほぐす作戦は
きっと成果が出ると思う。
昨夜はまだちょっと恐怖が来てしまったけど
いつもよりは大丈夫だった。
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笑う門には福来る。
わたしはニコニコした人になるぞー。
地で笑った顔の人を目指したい！
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#躁うつ病と生きる
#不安神経症 かな？と思うけど分からない
