#goodmorning #おはよう
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カメラを自撮りモードにしたら
背後にこんな青空！
嬉しくなってパシャリ！
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そんな私ですが
軽ーく低迷中でして
週はじめのランニングを
先週から中止してます。
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それとは別に
#更年期障害 なのか？
夜間に起こる軽いパニックと恐怖心
に悩んでいます。
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ホットフラッシュもあって
突然滝汗とかなるけど
そんなん平気なんよね。
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けど、メンタルに来るのは
本当に堪えます。
しかも恐怖心とかー。
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さっき、この恐怖心について発見したんよね。
どうも、セロトニンが関係してる。
幸せホルモンのセロちゃん。
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さっきね
薄暗い場所で座っていると
なんか胸がソワソワしてきて
恐怖心がムクムクわいてきて
居ても立っても居られなくなって。
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で、もしや？と思って
日の当たる明るい場所に移動したら
しばらくして、恐怖心が消えた！
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いつも、夜の8時9時くらいになると
何がという訳でもなく
怖くて怖くて
身の置き所がなくなるのね。
暗くなってから。
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それで
もしかしてセロトニン？と思って
（太陽を浴びるとセロトニンが分泌されるから）
ググってみましたら
更年期にはエストロゲンの減少に伴い
セロトニンも減るんだってー。
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まさにそれだー。
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暗くなる夜は
早よ寝ましょーってことなのかな。
そして
更年期が過ぎれば
この現象は治まるのか否か？
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そんなわけで
今日の休日（月曜が定休日です）
少しでもセロトニンを体内に増やすべく
たくさん外を歩こうと思います。
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Have a nice week! 皆さん！
